Beziehung zusammenfinden

Vom Spannungsfeld zwischen Bindung und Authentizität

„Wahre Verbindung mit anderen beginnt mit einer authentischen Verbindung mit sich selbst.“ – Gabor Maté | Trauma Spezialist & Autor

Das Spannungsfeld von Bindung und Authentizität ist eines der wichtigsten, in dem wir uns in unseren Beziehungen bewegen. Wie authentisch wir uns zeigen können bzw. wie sehr wir uns unsere Authentizität erlauben, wird dabei bereits
in unserer frühesten Kindheit geprägt.

In meinem Blogartikel beschäftigen wir uns dieses Mal mit einige Aspekten, die unser Bedürfnis nach Bindung bzw. Authentizität beeinflussen und überlegen, wie eine möglichst gesunde Beziehung demnach aussehen könnte.

Außerdem bekommst du hie einige Tipps, falls du dich auf einem Extrem der Skala befindest –

• also entweder die Bindung sehr stark über deine Authentizität stellst
  oder umgekehrt
• deine Authentizität (Unabhängigkeit) so stark ausgeprägt ist, dass du kaum oder wenige tiefe Bindungen eingehen kannst.

Ich wünsch dir viele spannende Erkenntnisse.

1. Kindheit und ihre Auswirkungen auf unser Beziehungsverhalten

Bindung = Überleben

Für jeden Menschen der auf die Welt kommt, bedeutet Bindung Überleben und ist somit das allerwichtigste Bedürfnis. Als Babys sind wir völlig hilflos und sind auf unsere Bezugspersonen angewiesen, um zu überleben. Wir müssen gestillt, gefüttert, gewickelt werden, jemand muss uns beruhigen, wenn wir schreien, wir brauchen Körperkontakt und Nähe, damit unser Nervensystem spürt, dass wir in Sicherheit sind.

Wenn ein Kind diese Bindung in den ersten Lebensmonaten und -jahren nicht erfährt, prägt das sein Nervensystem sehr stark. Es wird sich weniger gut selbst regulieren können, mehr Angst haben und sich generell unsicherer fühlen.

Das bedeutet:

Als Kinder (und zwar bevor wir bewusst denken können!) sind wir zu 100% auf Bindung ausgerichtet, da unser Nervensystem weiß: Wir brauchen Mama/Papa/Bezugsperson, um zu überleben.

Wenn Kinder also heranwachsen, tun sie instinktiv immer Eines: Sie scannen das Verhalten ihrer Bezugspersonen nach Signalen, ob ihr eigenes kindliches Verhalten/ihre eigenen Bedürfnisse/ihre eigenen Emotionen/Grenzen, etc. okay sind und geduldet werden oder eben nicht.

Wie sieht so etwas aus im Alltag ?

Wir prüfen also während wir heranwachsen, wie authentisch wir uns zeigen dürfen, ohne die Bindung zu unseren Eltern zu gefährden.

• Wenn also beispielsweise der Vater jedes Mal extrem wütend wird, wenn das Kind weint, wird es anfangen, die Tränen eher runterzuschlucken. 
• Wenn Mama jedes Mal Angst hat und gestresst ist, sobald das Kind versucht, am Spielplatz etwas Neues zu probieren, wird das Kind eher vorsichtig nur die ‘erlaubten’ Dinge tun und die eigene Neugier einschränken.
• Wenn die Eltern und Großeltern besonders freundlich und zugewandt reagieren, sobald das Kind brav und wohlerzogen am Tisch sitzt und sich ganz leise verhält, wird das Kind dieses Verhalten als ‘sicher’ abspeichern und sich bevorzugt so verhalten.

Wenn also, um die Bindung zu den eigenen Eltern aufrecht zu erhalten bedeutet, bestimmte Verhaltensweisen zu zeigen oder zu unterdrücken, lernt schon das Kind:

Meine eigene Authentizität gefährdet mich bzw. meine Beziehungen.

Schaffen jedoch die Eltern ein Miteinander, um auf die Bedürfnisse und Emotionen des Kindes einzugehen, desto eher lernen Kinder: Ich bin okay, wie ich bin, und ich kann auch in Beziehungen meine Emotionen, Bedürfnisse und Grenzen zeigen.

2. Die Auswirkungen auf unsere späteren Beziehungen

Das Spannungsfeld zwischen Bindung und Authentizität prägt nicht nur unsere Kindheit, sondern zieht sich durch unser ganzes Leben. Diese früh gelernten Muster zeigen sich in unseren späteren Beziehungen – ob partnerschaftlich, freundschaftlich oder beruflich. Wir tragen unbewusst die Überzeugungen mit uns, die wir als Kinder gelernt haben: „Ich darf meine echten Bedürfnisse nicht zeigen, sonst verliere ich die Zuneigung meines Partners“ oder „Ich muss mich zurücknehmen, um keine Konflikte zu verursachen.“

Genauso kann es auf der anderen Seite passieren, dass wir uns so sehr auf unsere Unabhängigkeit und Authentizität fokussieren, dass wir echte Nähe und tiefe Bindungen meiden – aus Angst, uns selbst zu verlieren. Dies führt oft zu einem Gefühl der Isolation, obwohl man in einer Beziehung steht.

3. Authentizität und Bindung vereinen – wie geht das?

Eine gesunde Beziehung basiert auf einem Gleichgewicht zwischen Nähe und Selbstsein. Die Kunst liegt darin, sich authentisch zu zeigen und gleichzeitig offen für die Bedürfnisse des Partners zu bleiben. Hier sind einige Tipps, wie du dieses Gleichgewicht findest:

• Erkenne deine Muster: Reflektiere, wie sich deine frühen Bindungserfahrungen auf dein heutiges Verhalten in Beziehungen auswirken. Welche Situationen triggern dich und warum?
• Kommuniziere klar: Offene und ehrliche Kommunikation ist der Schlüssel. Sprich über deine Bedürfnisse, Ängste und Wünsche – ohne Schuldzuweisungen.
• Setze klare, aber flexible Grenzen: Es ist wichtig, sowohl deine eigenen Grenzen zu respektieren als auch Raum für die Wünsche und Bedürfnisse deines Partners zu lassen.

4. Tipps, um das Spannungsfeld von Bindung und Authentizität besser zu navigieren

Wenn du dazu neigst, Bindung über deine eigene Authentizität zu stellen, könnten diese Ansätze dir helfen:

• Tägliche Check-ins: Frage dich regelmäßig: Welche Bedürfnisse habe ich heute und wie kann ich sie ausdrücken, ohne meine Beziehung zu gefährden?
• Selbstwert stärken: Arbeite daran, dass du dich auch dann als wertvoll und liebenswert empfindest, wenn du deine eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund stellst.
• Gespräche üben: Führe regelmäßig Gespräche, in denen ihr beide Raum habt, authentisch zu sein, ohne sofort Lösungen oder Anpassungen zu verlangen.

Wenn du eher auf der Seite der Unabhängigkeit stehst und Schwierigkeiten hast, dich zu binden:

• Verletzlichkeit zulassen: Nähe entsteht oft durch Verletzlichkeit. Wage es, deine Unsicherheiten zu teilen – sie schaffen Verbindung.
• Gemeinsame Rituale schaffen: Kleine, alltägliche Rituale helfen, Bindung aufzubauen und trotzdem Raum für deine Eigenständigkeit zu lassen.
• Vertrauen in den Prozess: Bindung und Authentizität müssen kein Widerspruch sein. Gib der Beziehung die Zeit, in der ihr beide wachsen könnt.

5. Human Design als Schlüssel zu mehr innerer Souveränität und Balance

Ein tieferes Verständnis von dir selbst und deinem Partner kann dir helfen, dieses Spannungsfeld aufzulösen. Hier kommt Human Design ins Spiel. Das System liefert dir wertvolle Einsichten darüber, wie du deine authentische Energie in Beziehungen lebst und gleichzeitig tiefe Verbindungen aufbaust.

• Human Design Reading: Ein maßgeschneidertes Reading unterstützt dich dabei, deine einzigartigen Stärken und Bedürfnisse zu erkennen und wie du sie klar und souverän in deine Beziehung einbringst.
• Bedürfnisse klar kommunizieren: Das Wissen um dein Design gibt dir Werkzeuge an die Hand, um deine Bedürfnisse nicht nur zu erkennen, sondern sie auch klar und selbstbewusst in deiner Partnerschaft zu kommunizieren.
• Ein starkes „ICH im WIR“ entwickeln: Durch die Erkenntnisse aus Human Design lernst du, wie du authentisch und erfüllt in einer Beziehung leben kannst – und zwar ohne dich selbst dabei zu verlieren.

Fazit: Authentisch lieben – eine neue Balance finden

Die Balance zwischen Bindung und Authentizität ist kein starres Konzept, sondern ein lebendiger Prozess, der nach Selbstführung verlangt.
Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern den Mut zu haben, immer wieder in den Dialog zu gehen – mit dir selbst und deinem Partner. Genauso wie du dich weiterentwickelst, darf auch deine Beziehung wachsen und sich entfalten.

Wenn du tiefer in dieses Thema eintauchen möchtest und Unterstützung auf deinem Weg suchst, lade ich dich herzlich ein, ein Human Design Reading oder mein „ICH im WIR“-Mentoring zu nutzen, um dich besser verstehen zu können. Daraus entsteht mehr innere Souveränität, Selbstverständnis und mehr
(Lebens-) Energie.

Buche gern hier dein IMPULS-Gespräch.

Gemeinsam finden wir heraus, ob und wie ich dich begleiten kann, um in die Kraft deiner Authentizität zu kommen und dies mit dem Geschenk echter Verbundenheit vereinen kannst.

Liebe Grüße für dich auf deinem Weg zu dir
Corinna